在曼谷生活：为什么外籍人士都离不开定期按摩
很多在曼谷生活的外籍人士每周或每两周在家里做一次按摩，而不是穿过整座城市去水疗馆。Soul Treats Bangkok每天中午12点至凌晨3点派理疗师上门到您的公寓或服务式公寓，通常在您预约后约40分钟到达，传统泰式按摩800泰铢起，素坤逸22巷7公里范围内不收车费。
- 每周或每两周按摩一次，能避免紧张在两次之间不断累积。
- 理疗师上门到您的公寓，来回都不用堵车。
- 预约时可以指定喜欢的理疗师，视档期而定。
- 素坤逸22巷7公里范围内不收车费。
为什么这么多在曼谷的外籍人士定期按摩？
因为曼谷会以特定的方式消耗身体，而定期按摩是应对这些消耗最简单的方法之一。问问长居曼谷的外籍人士，哪一个习惯最能改善他们在这座城市的生活，很多人都会给出同一个答案：定期按摩。不是偶尔犒劳自己，而是融入每周日程的固定安排，就像在别的城市去上健身课或晨跑一样。
每座城市都有自己的质感，而曼谷的质感格外浓烈。交通拥堵是出了名的，即使只是在高峰期沿素坤逸路（Sukhumvit）走一小段，或穿过拉玛四世路（Rama IV），都可能耗掉您一个小时。除了大约11月至次年2月较凉爽的几个月，炎热和潮湿几乎从不间断。职场节奏往往比您原来生活的地方更快，还要承受在新文化、新语言中工作的额外负担。这些都不是抱怨：曼谷非凡迷人，永远充满新鲜感，而且真正宜居。但身心承受的压力是真实存在的，有意识地加以管理，就是在这里如鱼得水与勉强度日之间的区别。
在曼谷生活，多久按摩一次合适？
对大多数在这座城市生活的人来说，每周一次或每两周一次是切实可行的节奏。偶尔按摩和定期按摩的区别，不只在于频率。
偶尔按摩时，每次都得从头开始：理疗师要处理几周积累下来的紧张，缓解是真实的，但一两天后就会消退。定期按摩时，很多人发现情况有所不同：两次按摩之间积累的紧张更少，睡得更好，也更少察觉到压力在肩膀上堆积。坚持三四个月的长居外籍人士常说，这座城市变得更好应对了，白天更有效率，晚上更加安宁。
- 每周一次，60分钟：身体适应规律按摩后，这是轻松的日常保养。传统泰式按摩800泰铢。
- 每两周一次，90分钟：有时间照顾到全身，泰式按摩1000泰铢，精油放松按摩1100泰铢。
- 每月一次，120分钟：如果日程难以预测，这是一次更长时间的全面调整，1300泰铢起。
住在公寓里，为什么上门按摩比去水疗馆更方便？
因为它省去了路程，而在曼谷，路程往往是最难的部分。对于住在素坤逸、通罗、是隆和沙吞一带公寓和服务式公寓里的外籍人士来说，理疗师上门，让一次晚间出行变成了在家里的按摩。
在曼谷的车流中，3公里的路程很容易就要30分钟。等您去了水疗馆、做完疗程、再穿过晚高峰回来，大半个晚上已经过去了。这就是为什么不管初衷多好，去水疗馆的安排总会渐渐从日程上消失。有了上门按摩，理疗师来到您的公寓：您把这一个半小时用来放松，而不是坐在出租车里；结束时您已经在家，可以吃饭、睡觉、看书，或者什么都不做。
对有家庭的人来说，这一点更加重要。为了去水疗馆而协调照看孩子、交通和时间，本身就是一项工程；请理疗师上门，一切都变得简单。以下几点公寓相关的实用建议会有帮助：
- 告知大堂保安或物业管理处（juristic office）您有访客要来，因为曼谷很多公寓要求访客登记。
- 如果电梯需要住户门卡，请到大堂接理疗师。
- 无需任何布置：按摩就在您自己的床上进行，理疗师自带按摩油和草药膏。
- 把空调调到舒适而不寒凉的温度。
理疗师可以上门到曼谷哪些街区？
理疗师上门到曼谷市中心各处的公寓、服务式公寓和住宅，素坤逸22巷7公里范围内不收车费。这覆盖了外籍人士居住的大部分街区：
| 街区 | 附近车站 | 距22巷大约 | 车费 |
|---|---|---|---|
| 澎蓬（Phrom Phong） | BTS澎蓬站 | 0.4公里 | 免费 |
| 通罗（Thong Lo） | BTS通罗站 | 1.2公里 | 免费 |
| 阿索克（Asok） | BTS阿索克站、MRT素坤逸站 | 1.3公里 | 免费 |
| 娜娜（Nana） | BTS娜娜站 | 2.0公里 | 免费 |
| 伊卡迈（Ekkamai） | BTS伊卡迈站 | 2.0公里 | 免费 |
| 帕卡农（Phra Khanong） | BTS帕卡农站 | 2.9公里 | 免费 |
| 是隆（Silom） | BTS沙拉当站（Sala Daeng）、MRT是隆站 | 3.7公里 | 免费 |
| 水门（Pratunam） | 机场快线叻差巴拉站（Ratchaprarop） | 3.9公里 | 免费 |
| 沙吞（Sathorn） | BTS钟那席站（Chong Nonsi） | 4.2公里 | 免费 |
| 湄南河沿岸（Riverside） | BTS达信桥站（Saphan Taksin） | 5.9公里 | 免费 |
如果您住得更远，把位置发给我们，我们会在理疗师出发前报出出租车费和到达时间。我们的素坤逸上门按摩指南详细介绍了离22巷最近的几个街区。
如何养成能坚持下去的按摩习惯？
选一个固定的时段，从较长的疗程开始，让理疗师慢慢了解您。以下几个原则会有帮助：
- 从90分钟开始。身体适应规律按摩后，60分钟用于日常保养就很合适；但最初几次，90分钟能让理疗师照顾到全身，而不只是最明显的紧张部位。
- 时间保持固定。很多外籍人士喜欢在周日晚上按摩，作为新一周工作前的调整；也有人更喜欢周五下午，标志着从工作状态中切换出来。找到适合自己日程的节奏，并坚持下去。因为我们营业到凌晨3点，即使下班很晚，也能保住每周的固定时段。
- 指定同一位理疗师。时间久了，好的理疗师会了解您哪里容易紧绷、对什么手法反应好，每次按摩都会比上一次更有效。预约时，您可以从我们的理疗师中指定喜欢的一位，视档期而定。
- 轮换不同疗程。缓解僵硬、改善柔韧度，传统泰式按摩难有对手；压力大的那几周适合芳香精油按摩；泰式草药膏按摩和深层组织按摩则很受肌肉疲劳人士的欢迎。长期客人最后往往会每周根据身体的需要来选择。
把它变成固定预约。每周选定一个晚上，保存我们的WhatsApp号码，每周在同一时间发送同样的预约请求。不需要费心去想的习惯，才最容易坚持。
定期按摩只是为了缓解肌肉疲劳吗？
对很多外籍人士来说，不只如此：这是每周完全属于自己的一个小时。外派生活虽然收获良多，但也可能让人感到孤独。职场人脉是真实的，却常常带有功利性；远离熟悉的环境，友谊也需要更长时间才能建立。
在这样的背景下，有一位长期固定、技术娴熟又细心体贴的理疗师，能察觉您比平时更紧绷，不用开口就会调整手法，这绝不是小事。很多长居曼谷的人，如果您真诚地问他们，都会告诉您，定期按摩是每周少有的真正属于自己的时光之一。在一座节奏紧张的城市里，为休息留出固定的时间，是一种对自己的尊重。
如何预约第一次上门按摩？
给我们发消息，告诉我们您的公寓名称、疗程、时长和时间，我们会确认理疗师和到达时间，通常在约40分钟后到达。您可以通过WhatsApp、LINE、Telegram或WeChat预约，也可以使用预约表单。
可以每次单独预约，也可以每周在同一时间发送同样的请求。您可以用现金、泰国二维码（PromptPay，在泰国开了银行账户后用起来很方便）、银行转账或Visa、Mastercard卡付款，价格在理疗师出发前确认。所有疗程和时长都列在我们的价格页面上。
常见问题
在曼谷定期按摩要多少钱？
在Soul Treats Bangkok，传统泰式按摩60分钟800泰铢、90分钟1000泰铢、120分钟1300泰铢。精油放松按摩900泰铢起，芳香精油按摩1100泰铢起。素坤逸22巷7公里范围内不收车费，价格在理疗师出发前确认。
可以每周都预约同一位理疗师吗？
每次预约都可以指定您喜欢的理疗师，只要她有空，我们就会安排她上门。每周在同一天、同一时间预约，您的理疗师有空的可能性更大。一位已经了解您哪里容易紧绷的理疗师，能让每次按摩都更有效。
在家按摩需要准备什么专门的设备吗？
不需要。理疗师自带按摩油和草药膏，按摩就在您自己的床上进行，所以您只需要一张舒适的床和一点安静，无需任何布置。把空调调到舒适的温度，如果喜欢额外的支撑，可以在旁边备个枕头。
公寓保安会让按摩理疗师进来吗？
通常会。曼谷很多公寓要求访客在大堂保安处登记或押证件，有些电梯需要住户门卡。请告知前台或物业管理处您在等一位Soul Treats理疗师，或到大堂接她，到达过程就会快捷顺利。
在曼谷生活的外籍人士多久按摩一次比较好？
对大多数在这座城市生活的人来说，每周一次或每两周一次是切实可行的节奏。每周60分钟适合日常保养，每两周90分钟则有时间照顾到全身。最初几次请从90分钟开始，之后再根据您的日程和身体需要调整。
发布于2026年6月17日 · Soul Treats Bangkok
